Beslenme & Diyet Hizmetleri
Google Haritalar işletme profilimizde doğrulanmış tüm hizmetlerimiz; bilimsel temelli, kişiye özel ve sürdürülebilir yaşam odaklıdır.
2 Ana Çalışma Modelimiz
İster Keçiören kliniğimizde yüz yüze, ister evinizin konforunda görüntülü online.
Yüz Yüze Diyet & Beslenme Danışmanlığı
Kliniğimizde birebir görüşmeler ve profesyonel cihazla detaylı vücut analizi (yağ-kas ölçümü) eşliğinde kişiye özel beslenme takibi. Yaşam tarzınıza, sağlık durumunuza ve hedeflerinize uygun sürdürülebilir, motivasyon odaklı yüz yüze klinik seansları.
Online Diyet & Beslenme Danışmanlığı
Haftalık görüntülü seanslar, WhatsApp üzerinden düzenli öğün ve motivasyon takibi ile tamamen size özel online beslenme programı. Sağlıklı kilo verme, kilo alma ve sürdürülebilir yaşam tarzı hedeflerinize uzaktan güvenle ulaşın.
Tıbbi & Spesifik Beslenme Programları
Klinik tahlil bulgularınıza veya özel dönemlerinize (gebelik, spor, büyüme çağı vb.) özel olarak hazırlanan bilimsel programlar.
İnsülin Direnci ve Diyabette Beslenme
Kan şekeri dalgalanmalarını, tatlı krizlerini ve açlık ataklarını önlemeye yönelik tıbbi beslenme tedavisi. Tahlil sonuçlarınıza uygun glisemik indeksin dengeye alınması ile kilo kontrolü ve metabolik sağlığın korunması.
- Glisemik indeksi dengeli öğün kombinasyonları
- Açlık ataklarını ve reaktif hipoglisemiyi önleme
- Hba1c, açlık insülini ve glukoz takibi
- İlaç ve hekim tedavisine tam uyumlu diyet planı
Gebe ve Emziren Anne Beslenmesi
Hamilelikte bebeğin sağlıklı gelişimi ve annenin ideal kilo kontrolü için özel beslenme planları. Doğum sonrası emzirme döneminde ise süt kalitesini ve miktarını korurken güvenli ve sağlıklı şekilde ideal formunuza kavuşun.
- Trimester dönemlerine özel vitamin & mineral dengesi
- Gebelikte aşırı kilo alımının ve ödemin önlenmesi
- Sütü azaltmadan doğum sonrası güvenli form kazanımı
- Bebekte gaz ve sindirim rahatsızlığı yapmayan besinler
PKOS (Polikistik Over) Beslenmesi
Hormonal dengeyi destekleyen, insülin direncini kıran ve kronik inflamasyonu azaltmaya yardımcı özel beslenme programı. PKOS kaynaklı kilo artışı, inatçı yağlanma ve ödem problemlerine bilimsel, hedefe yönelik klinik yaklaşım.
- İnsülin duyarlılığını artıran besin örüntüleri
- Karın ve bel çevresi inatçı yağlanmaya özel yaklaşım
- Hormon dengesini destekleyen anti-inflamatuar menüler
- Kronik ödem ve yorgunluğu azaltan destekler
Sağlıklı Kilo Alma Programı
Düşük kilolu bireyler ve sağlıklı hacim kazanmak isteyenler için dengeli, kas kütlesini artırmaya yönelik kalori ve makro planlaması. İştahsızlık, hızlı metabolizma ve sindirim hassasiyetlerine özel beslenme takibi.
- Mideyi zorlamayan hacmi küçük, kalorisi ve besin değeri yüksek öğünler
- Kas dokusunu artıran kaliteli protein ve sağlıklı yağ kombinasyonları
- Hızlı metabolizmaya uygun enerji planlaması
- Haftalık tartı ve kas kütlesi takibi
Vücut Kompozisyon Analizi (Ölçüm)
Profesyonel klinik cihazımızla vücut yağ oranı, kas kütlesi, sıvı dengesi, iç organ yağlanması ve metabolizma hızının ayrıntılı ölçümü. Ölçüm sonuçlarının detaylı grafiklerle yorumlanması ve kişiye özel hedeflerin belirlenmesi.
- Biyoelektrik empedans ile hassas vücut kompozisyonu tespiti
- Bölgesel (sağ-sol kol/bacak ve gövde) kas-yağ analizi
- Hücre içi ve hücre dışı sıvı (ödem) dengesi
- Ölçüm sonrası detaylı grafik çıktısı ve uzman yorumlaması
Çocuk ve Ergen Beslenmesi
Büyüme ve gelişme çağındaki çocukların boy uzamasını ve zihinsel odaklanmasını destekleyen dengeli beslenme planları. İştahsızlık, okul dönemi beslenmesi ve çocukluk çağı kilo kontrolünde sağlıklı alışkanlık kazandırma.
- Persentil (büyüme eğrisi) takibine uygun beslenme planı
- Okul dönemine uygun pratik ve besleyici menüler
- Paketli gıda ve fast food alışkanlığını kırma
- Baskıcı olmayan, çocuğu motive eden pozitif yaklaşım
Sporcu ve Egzersiz Beslenmesi
Antrenman verimini artıran, kas onarımını hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen kişiselleştirilmiş besin planlaması. Pilates, fitness ve diğer branşlarla ilgilenenlerin hedeflerine (sıkılaşma/kas kazanımı) uygun makro takibi.
- Antrenman saatlerine göre zamanlanmış besin alımı
- Kas protein sentezini maksimize eden makro dengesi
- Performans artırıcı hidrasyon ve besin zamanlaması
- Pilates, fitness, koşu ve branş sporlarına tam uyum