Yasaklarla Değil, Sürdürülebilir Dengeyle Sağlıklı Yaşam.
Katı diyet listelerini ve aç kalma korkusunu geride bırakın. Ankara Keçiören'deki kliniğimizde yüz yüze veya dilediğiniz yerden online; kan tahlillerinize ve yaşam tarzınıza özel beslenme programı.
Diyetisyen Fatmanur Aydın
Sarayköy Sk. No: 16/A • Nezih & Ferah Muayenehane
Kişiye Özel Beslenme
Katı yasaklar yok, esnek denge
Yüz Yüze & Online
Her hafta düzenli takip
Tanita Vücut Analizi
Kas, yağ ve ödem ölçümü
Bedeninizle Savaşmayı Bırakın,
Dengenizi Birlikte Keşfedelim
Geçici şok diyetlerin yerini; günlük yaşantınıza, damak tadınıza ve metabolizmanıza tam uyumlu kalıcı alışkanlıklar alıyor.
Diyet Yapmak Değil, Beslenmeyle Barışmak
Yemek yemek hayatın en doğal keyiflerinden biridir. Amacımız sizi favori yemeklerinizden mahrum bırakmak değil; porsiyon kontrolünü, öğün saatlerini ve besin kombinasyonlarını yaşam biçiminiz haline getirmektir. Haftalık revizyonlarla motivasyonunuzu daima yüksek tutuyoruz.
Bilimsel & Kanıta Dayalı
Ezbere listelere son. Biruni Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik eğitim altyapısıyla; tahlil sonuçlarınız (kan şekeri, insülin, tiroid, vitamin düzeyleri) ve klinik vücut analizi verileriniz ışığında, tamamen fizyolojinize göre hazırlanan protokoller.
Yüz Yüze & Online Hibrit Model
Ankara Keçiören / Etlik Sarayköy Sokak'taki nezih kliniğimizde yüz yüze vücut analizi ve görüşmeler; ya da Türkiye ve yurt dışındaki danışanlarımız için görüntülü online diyet takibi.
Danışan Başarı & Takip İstatistikleri
* İstatistikler kliniğimizde takip edilen danışanlarımızın kilo koruma ve memnuniyet anketlerine dayanmaktadır.
Uzmanlık Alanlarımız & Beslenme Programları
Kliniğimizde ve online platformda sunduğumuz 9 temel uzmanlık alanı; yaşam tarzınıza, tahlillerinize ve hedefinize tam uyumlu olarak planlanır.
Online Diyet & Beslenme Danışmanlığı
Haftalık görüntülü seanslar, WhatsApp üzerinden düzenli öğün ve motivasyon takibi ile tamamen size özel online beslenme programı. Sağlıklı kilo verme, kilo alma ve sürdürülebilir yaşam tarzı hedeflerinize uzaktan güvenle ulaşın.
- Haftalık 30-40 dakikalık görüntülü görüşme (Google Meet / WhatsApp)
- Hafta içi anlık tabak kontrolü ve WhatsApp motivasyon desteği
- Saat farkına ve çalışma düzenine göre esnek randevu saatleri
- Restoranda ve seyahatte dengeleme rehberi
Yüz Yüze Diyet & Beslenme Danışmanlığı
Kliniğimizde birebir görüşmeler ve profesyonel cihazla detaylı vücut analizi (yağ-kas ölçümü) eşliğinde kişiye özel beslenme takibi. Yaşam tarzınıza, sağlık durumunuza ve hedeflerinize uygun sürdürülebilir, motivasyon odaklı yüz yüze klinik seansları.
- Profesyonel klinik cihazla detaylı yağ-kas-sıvı analizi
- Haftalık yüz yüze kontrol ve motivasyon seansları
- Kan tahlili sonuçlarının tıbbi değerlendirmesi
- Sosyal hayata ve sevilen besinlere göre esnek alternatifli liste
İnsülin Direnci ve Diyabette Beslenme
Kan şekeri dalgalanmalarını, tatlı krizlerini ve açlık ataklarını önlemeye yönelik tıbbi beslenme tedavisi. Tahlil sonuçlarınıza uygun glisemik indeksin dengeye alınması ile kilo kontrolü ve metabolik sağlığın korunması.
- Glisemik indeksi dengeli öğün kombinasyonları
- Açlık ataklarını ve reaktif hipoglisemiyi önleme
- Hba1c, açlık insülini ve glukoz takibi
- İlaç ve hekim tedavisine tam uyumlu diyet planı
Gebe ve Emziren Anne Beslenmesi
Hamilelikte bebeğin sağlıklı gelişimi ve annenin ideal kilo kontrolü için özel beslenme planları. Doğum sonrası emzirme döneminde ise süt kalitesini ve miktarını korurken güvenli ve sağlıklı şekilde ideal formunuza kavuşun.
- Trimester dönemlerine özel vitamin & mineral dengesi
- Gebelikte aşırı kilo alımının ve ödemin önlenmesi
- Sütü azaltmadan doğum sonrası güvenli form kazanımı
- Bebekte gaz ve sindirim rahatsızlığı yapmayan besinler
PKOS (Polikistik Over) Beslenmesi
Hormonal dengeyi destekleyen, insülin direncini kıran ve kronik inflamasyonu azaltmaya yardımcı özel beslenme programı. PKOS kaynaklı kilo artışı, inatçı yağlanma ve ödem problemlerine bilimsel, hedefe yönelik klinik yaklaşım.
- İnsülin duyarlılığını artıran besin örüntüleri
- Karın ve bel çevresi inatçı yağlanmaya özel yaklaşım
- Hormon dengesini destekleyen anti-inflamatuar menüler
- Kronik ödem ve yorgunluğu azaltan destekler
Sağlıklı Kilo Alma Programı
Düşük kilolu bireyler ve sağlıklı hacim kazanmak isteyenler için dengeli, kas kütlesini artırmaya yönelik kalori ve makro planlaması. İştahsızlık, hızlı metabolizma ve sindirim hassasiyetlerine özel beslenme takibi.
- Mideyi zorlamayan hacmi küçük, kalorisi ve besin değeri yüksek öğünler
- Kas dokusunu artıran kaliteli protein ve sağlıklı yağ kombinasyonları
- Hızlı metabolizmaya uygun enerji planlaması
- Haftalık tartı ve kas kütlesi takibi
Vücut Kompozisyon Analizi (Ölçüm)
Profesyonel klinik cihazımızla vücut yağ oranı, kas kütlesi, sıvı dengesi, iç organ yağlanması ve metabolizma hızının ayrıntılı ölçümü. Ölçüm sonuçlarının detaylı grafiklerle yorumlanması ve kişiye özel hedeflerin belirlenmesi.
- Biyoelektrik empedans ile hassas vücut kompozisyonu tespiti
- Bölgesel (sağ-sol kol/bacak ve gövde) kas-yağ analizi
- Hücre içi ve hücre dışı sıvı (ödem) dengesi
- Ölçüm sonrası detaylı grafik çıktısı ve uzman yorumlaması
Çocuk ve Ergen Beslenmesi
Büyüme ve gelişme çağındaki çocukların boy uzamasını ve zihinsel odaklanmasını destekleyen dengeli beslenme planları. İştahsızlık, okul dönemi beslenmesi ve çocukluk çağı kilo kontrolünde sağlıklı alışkanlık kazandırma.
- Persentil (büyüme eğrisi) takibine uygun beslenme planı
- Okul dönemine uygun pratik ve besleyici menüler
- Paketli gıda ve fast food alışkanlığını kırma
- Baskıcı olmayan, çocuğu motive eden pozitif yaklaşım
Sporcu ve Egzersiz Beslenmesi
Antrenman verimini artıran, kas onarımını hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen kişiselleştirilmiş besin planlaması. Pilates, fitness ve diğer branşlarla ilgilenenlerin hedeflerine (sıkılaşma/kas kazanımı) uygun makro takibi.
- Antrenman saatlerine göre zamanlanmış besin alımı
- Kas protein sentezini maksimize eden makro dengesi
- Performans artırıcı hidrasyon ve besin zamanlaması
- Pilates, fitness, koşu ve branş sporlarına tam uyum
Hangi programın size uygun olduğuna emin değil misiniz?
Sağlık hedeflerinizi iletin, Diyetisyen Fatmanur Aydın ile birlikte en uygun yol haritasını çizelim.
Adım Adım Dönüşüm Süreci
İlk adımdan kalıcı sonuca kadar danışanlarımızın geçtiği 4 aşamalı profesyonel süreç:
İlk Görüşme & Vücut Analizi
Beslenme alışkanlıklarınız, sağlık geçmişiniz, tahlilleriniz ve detaylı vücut kompozisyonunuz (kas/yağ/ödem) analiz edilir.
Size Özel Liste Tasarımı
Günlük rutininize, sevdiğiniz yiyeceklere ve çalışma saatlerinize birebir uyumlu, alternatifli esnek diyet listeniz hazırlanır.
Haftalık Takip & Revizyon
Her hafta yüz yüze veya online kontrol seansları düzenlenir. Kilo ve ölçüm değişimine göre menünüz güncellenir.
Kalıcı Kilo & Alışkanlık
Hedef kiloya ulaşıldığında kilonun geri alınmasını engelleyen koruma programı ve sürdürülebilir beslenme bilinci kazandırılır.
İnteraktif Sağlık Hesaplayıcıları
Bedeninizin güncel durumunu birkaç saniyede öğrenin ve size özel beslenme programını anında planlayın.
Google Haritalar 5.0 Yıldızlı Değerlendirmeler
"Fatmanur Hanım ile 3 ayda 11 kilo verdim. En güzeli hiç aç kalmadım, elimin altındaki malzemelerle alternatifli menüler yazdı. İnsülin direncim tamamen düzene girdi. Keçiören'deki ofisi de çok nezih ve huzurlu."
"Almanya'dan online diyet programına katıldım. Saat farkına rağmen her soruma WhatsApp'tan anında dönüş yaptı. Motivasyonu ve şefkatli yaklaşımı sayesinde tatlı krizlerim bitti. Kesinlikle tavsiye ediyorum."
"Emzirme döneminde kilo vermekten çok korkuyordum, sütüm azalır sanıyordum. Fatmanur Hanım'ın dengeli listeleriyle hem sütüm arttı hem de 2 ayda 7 kilo hafifledim. İyi ki yollarımız kesişmiş!"
"Kilo almak kilo vermekten zordur derler, gerçekten öyleydi. Fatmanur Hanım'ın hazırladığı yüksek kalorili ama temiz içerikli menülerle 2 ayda 5 kg temiz kas kazandım. Enerjim tavan yaptı."
Diyetisyen Onaylı Tarifler & Reels Vitrini
Unsuz Şekersiz Kakaolu Sufle
Yeşil Ödem Atıcı Smoothie
Restoranda Kilo Aldırmayan Seçimler
Dışarıda yemek yerken 3 altın kural
Nohut Unlu Çıtır Kraker
Ankara Keçiören Kliniğimiz &
Hızlı Randevu Formu
Etlik Caddesi Sarayköy Sokak'taki ofisimizde kahvemizi içebilir ya da doğrudan WhatsApp üzerinden anında bilgi alabilirsiniz.
İlk Görüşme & Randevu Talebi
Formu doldurduğunuzda bilgileriniz otomatik olarak WhatsApp mesajına dönüştürülür ve doğrudan Diyetisyen Fatmanur Hanım'a iletilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Keçiören / Etlik Kliniğimiz
Diyetisyen Fatmanur Aydın Muayenehanesi
Etlik Caddesi, Aşağı Eğlence Mah., Sarayköy Sk. No: 16/A, Keçiören / Ankara
Pazartesi - Cumartesi: 09:30 - 18:30
+90 542 660 49 00
@dyt.fatmanuraydin
🏥 Konum: Etlik Şehir Hastanesi'ne yakın konumda yer almaktadır.
🚌 Toplu Taşıma: Etlik Caddesi ve Aşağı Eğlence otobüs & dolmuş hatlarıyla kolay ulaşım.
🚗 Özel Araç & Otopark: Sarayköy Sokağı ve klinik çevresinde ücretsiz ve rahat araç park yeri mevcuttur.
Etlik Caddesi, Aşağı Eğlence Mah., Sarayköy Sk. No: 16/A • Etlik Şehir Hastanesi'ne yakın konumda